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秋季养生保健指南:争“蜂”吃“醋”养阴防燥

2021-11-01 14:42分类:日料推广 阅读:

“春捂秋冻,不生杂病”是民间流传的谚语。它正相符了《内经》所提到的秋天“薄衣御寒”的养生之道。但《指南》中指出,对“秋冻”要有实在的理解。市民应循序渐进地“秋冻”,深化御寒锻炼,增强机体正当自然气候转变的抗寒能力,有利于预防呼吸道感染性疾病的发生。但“秋冻”要有度,要与气候转变相平和。寒露过后,北方冷空气一向侵袭,表现“一场秋雨一场寒”,市民要仔细天气转变,做好防寒保暖。此外,秋天也要保持居室频频通风,当室内外温度相差10℃时,15分钟即可将室内空气交换一遍。少在居室内吸烟,以萎缩浑浊,厨房最好装配换气扇,庭院、室内可养些花草,以调节空气湿度。

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